So wird die japanische Meditation des Sitzens in Stille genannt, welche im Zen-Buddhismus wurzelt. Es geht um das Sitzen, Atmen und Spüren des eigenen Körpers, unbeeindruckt von den Bewegungen des Denkens. Mit dem Ziel, zu einer Ruhe zu kommen, in der sich Körper und Geist erholen.
Diese Methode ist, wie alle anderen Wege (do) auch, anstrengend. Wir stoßen an unsere "Ecken und Kanten", jeder lernt sich selbst mit allen Eigenheiten wirklich kennen. Für das Erreichen des Ziels ist es aber nicht notwendig, besser zu werden. Wertvoller ist es, sich mit dem Menschen anzufreunden, der wir sind. Das ist die Aufgabe, die sich mit jeder Meditation neu stellt.